猕猴桃就是一种美味且身体健康的水果，不仅,口感甜酸香甜可口，还具备多样的营养价值。本篇将讲解猕猴桃的营养成分及其,造成的身体健康益处。 猕猴桃含有维生素C。那就是猕猴桃最有名的营养成分三大。但据研究，每一100克猕猴桃富含约80毫克的维生素C，那就是橙子的两倍还多。维生素C不仅,有利于提高免疫系统，还具备强悍的抗氧化调节作用，协助去除体内的自由基，维护细胞免遭氧化应激的受损。维生素C还有利于胶原蛋白的生成，增进肌肤身体健康和,伤口的痊愈。 猕猴桃还富含多样的膳食纤维。每一100克猕猴桃富含约2.3克的膳食纤维。膳食纤维对保持消化系统的正常功能至关重要。它们可以,增进胃肠肠蠕动，降低腹泻和,胃肠道问题的出现。膳食纤维还有利于调节血糖水平和,减低胆固醇水平，有利于防治糖尿病和,心血管疾病。 猕猴桃富含多样的维生素K。每一100克猕猴桃富含约40微克的维生素K。维生素K就是一种关键的营养素，对血液凝块的行成和,骨骼的身体健康至关重要。它们有利于增进血液凝块，避免积液症状的出现。维生素K还和骨骼的身体健康和,矿物质的消化吸收有关，可以,防治骨质疏松症的出现。 猕猴桃中还富含多样的抗氧化物质，例如类黄酮和,多酚。某些物质具备强悍的抗氧化调节作用，可以,中和,自由基，降低细胞辐射损伤和,炎症反应。抗氧化物质对防治慢性疾病和,延缓新陈代谢过程非常关键。 猕猴桃还具备一定的矿物质含量，例如钾、铜、镁等等。某些矿物质对始终保持正常的生理功能非常关键。比如，钾有利于动态平衡体内的电解质，保持正常的心脏功能和,血压水平。铜就是许多酶的关键组成部分，摆在能量代谢和,国际特赦发育中充分发挥着关键作用。镁直接参与骨骼身体健康、神经传达和,心血管身体健康等等生理过程。 猕猴桃就是一种营养多样的水果，含有维生素C、膳食纤维、维生素K和,抗氧化物质。它们能提高免疫系统、保护消化身体健康、增进骨骼身体健康、防治慢性疾病和,延缓新陈代谢过程。将猕猴桃列入平衡的饮食中，可以,应为他们造成许多身体健康益处。使他们着手享用那个美味又营养的水果吧！
