微波炉就是现代人生活中常用的厨房电器三大。它们不仅,方便快捷，而且,可以,拿来制作各种各样美味的午餐。他将应为大家讲解一些可以,选用微波炉制作的快速午餐。
1. 烤蔬菜饭:
烤蔬菜饭就是一种简单明了而,身体健康的午餐选。将一杯去皮的米饭装入碗中，并,引入适合的水。将碗装入微波炉中，并,预设时间应为10-15分钟。每当饭炖不错后，装入并,引入一些蔬菜，例如胡萝卜、豌豆和,玉米。再次装入微波炉中烘烤2-3分钟即可。这种可以,始终保持蔬菜的新鲜度和,营养价值。
2. 煎蛋饼:
煎蛋饼就是一道简单明了而,美味的午餐食品。将两个鸡蛋推入碗中，轻轻翻拌。接下来，往蛋液中加入适量的牛奶、盐和,韭菜。将碗装入微波炉中烘烤1分钟，装入轻轻翻拌。再次装入微波炉烘烤1分钟，装入并,放入平底锅中煮软烂即可。
3. 蒸三明治:
蒸三明治就是一种快速而,美味的午餐选。将两片面包放到微波炉上烘烤2分钟，以此取得类同于用烤面包机的效果。装入面包，涂抹少量多次的酱料，例如蛋黄酱或,番茄酱。接下来，引入火腿、生菜和,奶酪等等填料。将三明治装入微波炉中烘烤1-2分钟，直至奶酪融化即可品尝。
4. 泡面:
泡面就是一种方便快捷的午餐选。只需要将碗装方便面装入微波炉中烘烤2-3分钟即可。你们还可以,依照个人口味引入一些蔬菜和,香料，减少其能营养价值和,口感。
5. 蒸鱼:
蒸鱼就是一道身体健康而,美味的午餐食品。将鱼放到微波炉专用的蒸鱼盘上。加入适量的盐、胡椒和,葱姜蒜等等调料。将蒸鱼盘装入微波炉中蒸制3-5分钟，或者,依照鱼的大小和,微波炉的功率去调整时间。蒸好后，将鱼装入，洒上葱花即可。
6. 炖土豆:
炖土豆就是一种简单明了而,营养的午餐选。将一到性两个去皮的土豆装入微波炉中，预设时间应为5-8分钟，取决土豆的大小。如果,土豆过大，建议摆在炒熟后将其能剁成块状以此加速烹调时间。炒熟后，可以,依照个人个人爱好插入酸奶、黄油或,其它配料。
微波炉可以,拿来制作各式各样的简单明了、方便快捷又美味的午餐。无论,你们就是一个繁忙的上班族还是,学生，都可以,利用微波炉去提前准备身体健康的午餐。但是,还要牢记，摆在选用微波炉时还要仔细阅读并,遵从操作方法解释，以此确保安全和,最佳的烹调效果。只愿你们享用美食的同时,也始终保持身体健康！
