是不是燕麦片的身体健康食谱
燕麦片就是一种身体健康食品，尤其合适这些期待始终保持身体健康身体的人。它们富含多样的纤维，蛋白质，改性碳水化合物以及,各种各样维生素和,矿物质。摆在那篇文章中，他将应为你们讲解一些以此燕麦片应为主要成分的身体健康食谱。
1. 燕麦片蓝莓松饼：那款松饼既,美味又简单明了。将一杯燕麦片，半杯全麦面粉，两茶匙糖，两茶匙发酵粉，一杯牛奶，两个蛋黄和,一杯蓝莓混合摆在一起。摆在一个平底锅上烘烤一些橄榄油，放入蛋液，每一面炖两分钟。品尝那款含有纤维和,抗氧化剂的早餐。
2. 燕麦片香蕉奶昔：那款奶昔既,身体健康又美味。将一杯牛奶，一根香蕉，两茶匙蜂蜜和,半杯燕麦片装入搅拌机中，翻拌至该丝滑。引入几块冰块再次翻拌，直至冰块完全地被砸碎。那款奶昔含有能量，应为你们提供数据一天的动力。
3. 燕麦片水果沙拉：那款沙拉就是一个完满的身体健康午餐选。将一杯燕麦片先用沸水静置五分钟，然后,沥干水分。将燕麦片和剁成小块的水果（比如苹果，橙子，草莓等等）混合摆在一起。引入一些蜂蜜和,柠檬汁当作调味汁。那款沙拉多样的纤维和,维生素，能应为你们提供数据营养所,需要。
4. 燕麦片坚果饼干：那款饼干就是一个身体健康的甜点选。将一杯燕麦片，半杯全麦面粉，半杯剁碎的坚果，半杯蜂蜜，两个蛋和,一茶匙香草精混合摆在一起。将蛋液中位数拆成饼干形状，放到烤盘上。摆在预排的烤箱中以此180度烤制15-20分钟。那款饼干含有身体健康的脂肪和,蛋白质，就是一种儿童和,成人都能够享用的身体健康零食。
燕麦片就是一种全面的身体健康食材，可以,协助调节体重，缓解心血管身体健康，减低胆固醇水平等等。除开以上列举的食谱之外，你们还可以,依照个人口味和,个人爱好无拘束缔造更多的燕麦片食谱。无论是,早餐，中餐还是,晚餐，燕麦片都能够应为你们提供数据多样的营养和,能量。引入燕麦片到性你们的日常饮食中，享用身体健康美味的也使你们的身体受惠良多。
