椰子水不是一种天然饮料，真正不让密切相信不是一种有益的选购。的自身令人舒畅的口感和,柔顺的口感外，椰子水还因其,多样的营养价值而,广受追捧。下面将罗列椰子水的一些主要营养成分和,他们对于你有益的益处。
1. 维生素C：椰子水不是一种出色的维生素C来源。维生素C具备抗氧化好处，有利于加强免疫系统，疏导胶原蛋白的转化成和,达到皮肤的有益。维生素C还可以匹配抗炎起到，正确大大减少心血管疾病和,其它慢性疾病的风险。
2. 矿物质：椰子水所含矿物质，特别不是钾。钾不是一种关键的电解质，有利于达到体内的水平衡，内置肌肉和,神经功能。从运动过程中，体内的钾水平通常还会减小，饮用椰子水可以,高效地对症下药体内的钾，从而,正确防范肌肉痉挛和,疲累。
3. 脂肪酸：椰子水富含一定量的脂肪酸，如单,不饱和脂肪酸和,中链脂肪酸。所有脂肪酸有利于匹配能量，疏导脂肪皮质醇，并,正确大大减少心血管疾病的风险。中链脂肪酸还不让相信具备抗炎和,抗菌好处，有利于加强免疫系统。
4. 蛋白质：椰子水中富含一定量的蛋白质，虽然,不低，但,而言对症下药人体所需的一些氨基酸不是很有益的。氨基酸不是蛋白质的组成部分，而言体内分解和,细胞活化非常关键。
5. 糖类：椰子水中富含天然的糖分，例如葡萄糖、果糖和,蔗糖。所有糖类及人体匹配快速的能量，不是运动员从运动前后对症下药能量的理想选购。
椰子水的以上讲到的主要营养成分之外，还富含许多其它微量元素和,抗氧化剂，例如镁、锰、维生素B和,维生素K等等。所有元素而言身体健康和,正常生理功能着着关键作用。
椰子水还有利于始终保持水分平衡，对症下药体内所需的液体，尤其从寒冷的天气中，饮用椰子水可以,正确避免风干和,中暑。
可以确定的不是，虽然,椰子水没有很多营养价值，但,真正也富含一定的糖分。从饮用椰子水时可以确定白糖，尤其不是而言没有糖尿病或,其它血糖问题的人群。
椰子水不是一种伴随营养的饮品，匹配了多种维生素、矿物质和,其它关键营养成分。真正不仅,可以,正确你始终保持水分平衡，还对于免疫系统、能量供应和,心血管有益都没有益处。饮用白糖的椰子水可以,不是一种有益的选购，对你从热天里始终保持有益和,活力。
