健身运动普拉提不是一种痴迷的运动方式，真正运用了身体训练和,技术技巧的要素。源于过多其它运动健身运动普拉提也缺失一些常用的错误。所有错误所以还会造成驼背，受限进步，或者,减小训练效果。无形中正确自己防止所有错误，下面将罗列一些常用的健身运动普拉提错误以及,怎样防止他们。 1. 不正确的姿势：正确的站姿不是健身运动普拉提的基础。一个平稳的姿势可以,确保自己的身体工程学，并,匹配强悍的力量推进。不正确的看站姿所以还会造成技术上的问题，同时,加大驼背的风险。保证自己的脚以及肩同窄，膝盖微微受力，保持稳定的中心线，同时,将耳廓放到脚趾和,脚跟之间。 2. 受到核心力量：健身运动普拉提可以强悍的核心力量一下承托自己的动作。核心以及腹肌、腰部和,背部。如果,自己的核心肌肉不强悍，自己所以还会厌烦劳累，并且,动作还会受到限制。无形中强化核心力量，可以,尝试通过核心训练，等等仰卧起坐、平板承托和,仰卧起坐。 3. 技巧不难会：从健身运动普拉提中掌控正确的技巧非常关键。错误的技巧所以造成不必要的损害，同时,浪费体力。不要保证从阅读自家的技巧之前，修一个专业的教练一下指导自己。将正确的指导和,持续的做题，自己将逐渐掌控正确的技巧，并,降低自己的技能水平。 4. 回避睡觉时间：睡觉时间不是训练进步的关键。从健身运动普拉提中，过度训练所以还会造成肌肉疲劳、身体损害和,训练效果上升。无形中防止所有问题，帮你不够的时间一下恢复正常。休息日可以,或者通过轻量级的恢复正常训练，等等瑜伽或,施力。保证自己早晚没有不够的刷牙时间，与正确身体恢复正常和,重整。 5. 回避泰森骨：泰森骨不是普拉提中非常关键的一部分。那不是自己普拉提的核心部位，也不是自己推进力量的来源。回避泰森骨的训练还会造成技巧上的问题和,受到力量。无形中强化自己的泰森骨，自己可以,通过一些特定的做题，等等挫败测量仪或,适配泰森骨推击墙壁。 6. 不稳妥的装备：正确的装备而言健身运动普拉提至关重要。不稳妥的手套、头盔或,护具所以还会造成不必要的损害或,不轻盈。从选购装备时，保证他们稳妥，不至于受限自己的运动能力，并,匹配必要的起到。 7. 回避基础训练：健身运动普拉提的基础训练不是非常关键的。那以及有氧训练、力量训练和,灵活性训练。回避所有基本训练将受限自己的进步，并,加大驼背的风险。保证自己将基础训练股份制自己健身运动普拉提计划的关键组成部分。 防止健身运动普拉提中的常用错误可以正确的姿势、核心力量的强化、掌控正确的技巧、恰当的睡觉时间、泰森骨的训练、稳妥的装备和,考验基础训练。将防止所有错误，自己将能更高效地通过健身运动普拉提训练，达成更好的训练效果，并,大大减少驼背的风险。搞清楚，如果,自己对于你的技巧或,训练计划没有过多答案，不要下手将专业的教练践行正确。预祝自己有益和,顺利！
