始终保持正确的坐姿对于你的身体健康至关重要。长时间的错误坐姿还会造成许多问题，以及背部和,颈部疼痛，肌肉窘迫和,劳损等等。你还是培养更好的坐姿习惯，从工作和,生活中始终保持正确的坐姿。以下不是一些建议，正确你始终保持正确的坐姿。 你还是选购一把符合人体工程学原理的椅子。那换句话说椅子还是没有稳妥的高度和,上移角度，与内置你的脊柱。椅子还是没有一个轻盈的背承托，与始终保持你的背部悬空，并且,没有一个可以,调节的头枕。椅子的座位深度和,宽度也不当友好你的身体尺寸。 趴在椅子上时，你还是始终保持脊柱的自然受力。脊柱来源于突起向前受力的颈椎区，将后突起的胸椎区和,向前突起的腰椎区构成。无形中始终保持很多自然曲线，你还是使得头部略微向前上移，使得肩部锻炼，且不要向前或,将后受力背部。你还是将胯部放到椅子的边缘，脚平放到地面上。如果,你的脚没法完全顾及地面，可以,适配一个脚垫一下匹配额外的承托。 你可以经常通过拉伸和,运动一下保持良好坐姿兼顾的窘迫和,疼痛。短短的一段时间，你可以,看站得，关上门一下或,通过一些拉伸运动，一下加强血液循环和,肌肉活动。等等，你可以,下压头部、下压肩膀或,前后倾身体一下锻炼肌肉和,关节。你还可以,通过一些面向颈部和,背部肌肉的施力运动，例如两侧颈施力、肩背拉伸和,腰部密合运动。 你还可以,适配一些辅助工具一下正确始终保持正确的坐姿。等等，你可以,适配一个腰靠垫一下匹配额外的承托，使得腰部始终保持悬空。你还可以,适配一个脊柱承托器，可以,摆放从椅背上，与正确你始终保持正确的坐姿。 始终保持正确的坐姿不仅仅显而易见工作环境，你从日常生活中也还是确定坐姿的正确性。等等，从吃火锅、看书、坐车等等活动中，你还是始终保持正确的坐姿。 始终保持正确的坐姿而言你的有益至关重要。将选购友好你身体尺寸的椅子，始终保持脊柱的自然受力，定期通过拉伸和,运动，适配辅助工具，并,从日常生活中始终保持正确的坐姿，你可以,大大减少背部和,颈部的疼痛，防范肌肉窘迫和,劳损。对你培养更好的坐姿习惯，对你的身体健康和,轻盈。
