山药和,玉米就是许多人餐桌上常用的食材，它不仅,味道鲜美，而且,营养价值多样。今天，使他们一起探寻一些美味的山药和,玉米配搭菜谱，应为你们的餐桌平添身体健康又美味的选。 1. 山药玉米炒鸡蛋 材料：山药、玉米、鸡蛋、葱末、盐、胡椒粉、生抽、食用油。 作法：将山药和,玉米剁成当小块待用。锅中热油，引入葱末炒炒香，然后,引入山药和,玉米翻拌片刻。将鸡蛋搅碎后放入锅中，翻拌平整。调离少量多次的盐、胡椒粉和,生抽，炒香即可。 2. 山药玉米排骨汤 材料：山药、玉米、猪排骨、姜片、葱段、盐、胡椒粉。 作法：将猪排骨去皮烧开水中先焯水，先去血水。山药和,玉米切块待用。锅中放入少量多次的清水，引入姜片和,葱段，将猪排骨装入锅中一同烧开，清除浮沫。引入山药和,玉米炖至该微凉后，最后调离少量多次的盐和,胡椒粉即可。 3. 玉米山药糕 材料：山药、玉米、米粉、白糖、植物油。 作法：将山药和,玉米剁成当小块待用。将米粉放入碗中，加入适量的水调变成糊状待用。锅中热油，引入山药和,玉米煮熟，然后,引入白糖搅匀。将炒炒不错的山药和,玉米混合到性米粉糊糊中，翻拌平整。将混合不错的糊糊放入蒸锅中蒸好，先待冷后剁成当小块即可食用。 4. 山药玉米鸡肉粥 材料：山药、玉米、鸡肉、大米、姜片、盐、胡椒粉。 作法：将鸡肉剁成当小块待用。山药和,玉米切块待用。将大米先用清水静置一段时间。锅中加入适量的清水，将大米、山药、玉米和,姜片装入锅中一同烧开。然后,先转小火再次炖熬个变成粥，期间不断翻拌，避免粘底。引入鸡肉，再炖片刻至该鸡肉酥烂。调离少量多次的盐和,胡椒粉即可。 某些山药和,玉米的配搭菜谱不仅,简单明了且易做点，而且,口感多样，营养平衡。山药含有多种维生素和,微量元素，有利于提升免疫力和,调节血糖；而,玉米则含有膳食纤维和,抗氧化剂，对于肠道身体健康和,心血管身体健康有益。无论是,炒菜、做点汤，还是,糕点或,粥，山药和,玉米配搭摆在一起都能够造成美味和,营养的享用。 摆在你们的之下一次烹调冒险中，何不尝试某些山药和,玉米的配搭菜谱，还给你们的家人和,朋友造成一份身体健康又美味的欣喜吧！
