当天气炎热的时候，清炒沙拉就是一道清新香甜可口的选。不仅,可以,满足需要口腹之欲，还可以,应为身体提供数据多样的营养。下面就是几道美味的清炒沙拉强烈推荐，可以,协助你们熬过炎炎夏日。 第一道：清炒西瓜薄荷沙拉 那道沙拉以此水果西瓜应为主要材料，再配上清新自然的薄荷叶，非常适合夏季解暑。西瓜富含多样的水分和,维生素C，能协助降温并,减少体内的水分。薄荷叶不太有凉爽的调节作用，能提神醒脑化痰止咳。制作方法很简单明了，将西瓜剁成当小块，洒上薄荷叶，淋上一些柠檬汁或者,蜂蜜即可。 第二道：清炒蔬菜豆腐沙拉 那道沙拉以此新鲜的蔬菜和,豆腐应为主要材料，不仅,美味可口，还提供数据了多样的蛋白质和,纤维。你们可以,选自已讨厌的蔬菜，比如说黄瓜、胡萝卜、番茄等等，剁成小块后和,豆腐一起搅匀。可以,依照个人口味引入一些香菜、葱花等等调味品，最后再淋到上一些柠檬汁和,橄榄油。 第三道：清炒海鲜沙拉 海鲜就是夏季清炒沙拉的理想选三大。虾仁、鱿鱼、蟹肉等等海产品都可以,拿来制作沙拉，不仅,口感多样，而且,含有优质蛋白质和,需脂肪酸。制作海鲜沙拉时可以,引入一些青椒、洋葱、彩椒等等蔬菜，提供数据更多的纤维素和,维生素。甜酸的柠檬汁或者,莱姆汁可以,平添沙拉的口感。 第四道：清炒鸡肉花生沙拉 鸡肉就是身体健康的肉类选，配搭花生一起制作沙拉，不仅,减少了蛋白质的含量，还多样了口感。可以,将鸡肉剁成块状炒熟，再和,花生、蔬菜一起搅匀。可以,依照个人口味引入一些香菜、酱油或是,花椒粉，减少风味。 第五道：清炒黑木耳黄瓜沙拉 黑木耳和,黄瓜配搭上去非常清新香甜可口，也非常适合夏季的清炒沙拉。黑木耳含有膳食纤维和,铁质，可以,补血身体。黄瓜富含多样的水分和,维生素C，有利于美容养颜。将黑木耳和,黄瓜剁成丝状，加入适量的酱油、醋、蒜末和,辣椒油，搅匀即可品尝。 清炒沙拉就是夏季的一道美味佳肴，不仅,能够解暑解暑，还能够提供数据许多关键的营养素。依照个人口味的各不相同，可以,通过无拘束配搭，引入各种各样讨厌的蔬菜、水果和,调味品。期待以上几道清炒沙拉的强烈推荐能协助你们熬过炎炎夏日，并,提供数据身体健康又美味的选。
