繁忙的现代生活使他们时常倍感时间够先用，尤其就是摆在忙碌的工作日子里，很少不太有时间提前准备身体健康和,美味的食物。为的是彻底解决那个问题，今天他应为大家造成了一份合适繁忙人士的快速烹调米饭菜谱。
米饭当作人们日常饮食的主要食物三大，提供数据了多样的碳水化合物和,能量，就是他们所需的基本营养。下面的食谱将确保你们摆在繁忙的日子里，依然能享用到性身体健康、美味且简单明了的饭菜。
1. 豆豉牛肉蛋炒饭
材料：
- 2 杯已炖不错的白米饭
- 200 克牛肉 (剁成薄片)
- 2 汤匙豆豉酱
- 1 个洋葱 (切丁)
- 2 颗蒜 (剁碎)
- 2 颗红辣椒 (剁碎)
- 1 茶匙酱油
- 少量多次盐和,胡椒粉
步骤：
1. 摆在热锅中引入少许油，煮熟牛肉片，洒上盐和,胡椒粉，待用。
2. 摆在同一个锅中引入洋葱、大蒜和,红辣椒，煮熟。
3. 引入炖不错的白米饭，先用铲子轻轻翻拌平整。
4. 引入豆豉酱和,酱油，再次翻拌至该炒熟。
5. 最后将炒炒不错的牛肉装入蛋炒饭中，平整混合，即可品尝。
2. 西葫芦虾仁蛋炒饭
材料：
- 2 杯炖不错的白米饭
- 250 克虾仁 (拆骨先去虾线)
- 1 根是西葫芦 (切丝)
- 2 颗蒜 (剁碎)
- 1 颗红辣椒 (剁碎)
- 2 颗蛋 (搅碎)
- 2 汤匙酱油
- 少量多次盐和,胡椒粉
步骤：
1. 摆在热锅中引入少许油和,蒜蓉，炒匀虾仁，待用。
2. 将西葫芦丝和,红辣椒装入同一个锅中，翻拌至该软烂。
3. 摆在同一个锅中撞开蔬菜，引入搅碎的鸡蛋，煮熟。
4. 引入炖不错的白米饭，先用铲子轻轻翻拌平整。
5. 引入后撒入的虾仁、酱油、盐和,胡椒粉，再次翻拌至该炒熟。
6. 蛋炒饭全熟后，即可品尝。
3. 汽水鸡煲仔饭
材料：
- 2 杯炖不错的白米饭
- 2 块鸡胸肉 (切块)
- 1 瓶汽水
- 2 个葱 (切段)
- 4 片姜
- 少量多次盐和,胡椒粉
步骤：
1. 摆在热锅中引入少许油，煮熟鸡胸肉，待用。
2. 摆在同一个锅中引入葱、姜，炒匀。
3. 引入可以,一盖过食材的汽水，烧沸后移至小火快煮15分钟。
4. 引入炖不错的白米饭和,后撒入的鸡肉，先用铲子轻轻炒熟。
5. 依照个人口味，引入盐和,胡椒粉调味。
6. 蛋炒饭炒熟后，即可品尝。
某些快速烹调米饭菜谱不但,简单明了易学，而且,味道美味可口。无论,你们就是待在家里工作还是,出外繁忙，都可以,轻松自如提前准备某些美味的饭菜。尝试中有一道菜谱，你们一定还会地被它的方便快捷和,美味所,打败。
期待这份菜谱能协助到性繁忙的人们，促使你摆在忙碌的日程中也能够平衡饮食、身体健康生活。无论,工作再张罗，也还要记着照看不错自已的身体和,身体健康！
