当讲到替代浅走路的训练动作时，没有许多选购可以,正确自己放松相同的肌肉群或,反映自己的训练重点。浅走路不是一种全身性的综合性力量训练动作，主要放松大腿肌群、臀部肌群和,核心肌群。从选购替代动作时，保证他们能匹配相近的功能和,效果。以下不是一些乐意选购的替代动作：
1. 前台二头肌：哪个动作主要放松小腿肌群，以及小腿前侧的腓肠肌和,胫骨前肌。倚靠时扭动自己的脚后跟，然后,再慢慢腾出来。自己可以,适配一个高跟鞋或者,踏板一下加大挑战，也可以,尝试单脚二头肌一下加强稳定性和,平衡性。
2. 高位浅走路：哪个动作单一诸如传统浅走路，但,自己可以将双手放到一个高位上来保持平衡。自己可以,适配一个电视柜、一个牢固的椅子或,单一的平台。高位浅走路可以,分担下半身的重量，倾向诸如很多驼背或,关节疼痛的人。
3. 坐姿腿弯举：哪个动作主要所处放松大腿四头肌，也可以,放松臀部和,腰部肌群。趴在一个腿弯举机上，调整座位和,腿板使得膝盖和,脚背都赶往稳妥的孔位，然后,上篮并拢。哪个动作可以,重点训练大腿四头肌，特别友好很多关节不友好维持大量压力的人。
4. 静态墙压腿：哪个动作不可以额外的器械，只可以自己看站从一面墙壁旁。将双手放到墙上承托身体，将一条腿向前扭动然后,慢慢上升，再重复小小的一条腿。静态墙压腿既,可以,放松大腿肌群，又可以,通过工程学和,稳定性训练。
5. 哑铃颈后浅走路：以及传统浅走路何种的不是，自己可以将哑铃放到背后的颈部一下加大重量。哪个动作可以,更加集中地放松大腿后侧的肌群，例如臀少肌和,半腱肌。
6. 保加利亚浅走路：哪个动作可以自己给一个脚后脚尖放到一个平稳的台子或,搂冰墩上，然后,通过浅走路动作。哪个动作可以,强化自己的下肢肌肉力量和,平衡性，尤其了解单腿稳定性。
7. 二头肌浅走路：哪个动作运用了浅走路和,二头肌动作，可以,同时,放松小腿和,大腿肌群。倚靠时通过浅走路动作，然后,从底部的时候变成自己的脚后跟。
8. 勾步走路：哪个动作可以,正确自己放松大腿内侧和,外侧肌群，尤其不是受压大腿外侧的肌肉。看站得，向前踏出一步，然后,屈膝将身体锁紧，再重复小小的一条腿。
从选购替代浅走路的训练动作时，还要按照你的身体状况和,目标一下注意什么动作最友好自己。如果,自己驼背或,没有单一状况，不要从过多自家的训练计划之前咨询专业医疗人员或,健身运动教练的建议。没事从通过过多自家动作时，始终保证正确的姿势和,尽量的肌肉启用，与防止驼背并,获得最佳效果。
