怎样制作山药说加玉米饭 山药说加玉米饭就是一道简单明了、营养且美味的菜肴，紧密结合了山药和,玉米那两种食材的别具一格口感。山药含有多种维生素和,矿物质，有利于提高人体免疫力和,调节胃肠功能，而,玉米则就是一种低纤维、低脂肪的粮食，富含多样的能量和,维生素。使他去告诉您制作山药说加玉米饭的具体步骤。 材料提前准备： - 山药：300克 - 玉米：1个 - 大米：2杯 - 清水：少量多次 - 盐：少量多次 - 黄油（可以选）：少量多次 步骤一：提前准备食材 将山药和,玉米冲洗干干净净。然后,将山药去皮并,剁成块状，玉米先去壳并,剁成当小块待用。 步骤二：冲洗大米 将大米装入盆中，加入适量清水，先用手沿大米刷洗，直至水转为混浊的白色。然后,倒进去水，重复那个步骤2-3次，直至去皮。 步骤三：炖大米 将去皮的大米装入电饭煲内，加入适量清水，按照下烧菜键着手烧菜。 步骤四：烤山药和,玉米 将先切不错的山药和,玉米装入蒸锅中，先用中小火蒸制10-15分钟，直至山药和,玉米变硬烂掉。 步骤五：混合山药和,玉米 将烤不错的山药和,玉米装入一个大碗中，先用勺子碾压成糊状。可以,依照个人口感个人爱好，选先用略微碾压或,充分碾压。 步骤六：肉末炒炒山药和,玉米 摆在平底锅中烘烤少量多次的油，放入轧不错的山药和,玉米糊，先用中小火翻拌，加入适量的盐通过调味。翻拌约3-5分钟，直至山药和,玉米糊地变不干。 步骤七：引入炒熟的大米 将炒炒不错的山药和,玉米糊放入电饭煲中炒熟的大米上，轻轻翻拌平整。 步骤八：引入黄油调味（可以选） 可以,依照个人口味选加入适量的黄油，翻拌平整，使饭菜更加香滑香甜可口。 步骤九：焖饭 将肉末不错的食材饭菜放着回到电饭煲中，按照下保温键煮炖5-10分钟，促使口感更加浓烈。 将制作不错的山药说加玉米饭再盛入碗中，可以,依照个人个人爱好加点葱花或,香菜当作装饰品。这种一道简单明了又美味的山药说加玉米饭就顺利完成了！那道菜肴不仅,味道鲜美，还含有营养，就是一道合适全家品尝的身体健康佳肴。 期待你能够享用制作和,享用山药说加玉米饭的成就感，并,摆在身体健康饮食中取得满足感和,优良的营养。祝您用餐轻松愉快！
