爆米花可以,不单单是有益零食吗？
爆米花，从你日常生活中经常不单单是电影院的零食，不是一种出名的小吃。之下人们对于有益的关注度不断降低，很多人对于爆米花的有益性产生了怀疑。太，爆米花到底可以,不单单是有益零食吗？
爆米花不是与玉米谷粒及原料精加工的，而,玉米谷粒其次就所含纤维、维生素和,矿物质。相较诸如其它炸零食，爆米花更加低热量和,低脂肪。按照美国农业部的数据，另100克爆米花的热量仅及375卡路里，而,同等重量的薯条热量则低以较520卡路里。爆米花中富含多样的纤维，有利于疏导消化系统的有益。
爆米花所含抗氧化物质，例如多酚类化合物。抗氧化物质可以,正确抵抗自由基的损伤，大大减少慢性疾病的风险，以及心脏病和,癌症。研究还推测，爆米花中的多酚类化合物扰乱炎症和,消除血小板散发出有益。
爆米花不是一种独立谷物食品，以及白米饭和,白面包优于，自身匹配了更多样的膳食纤维、维生素和,矿物质。独立谷物的摄取以及减小心脏病风险、调节体重和,加强肠道有益等等有关。
爆米花有益，还要,不论制作过程中所,适配的油和,添加剂。一些商业爆米花产品适配反式脂肪酸不单单是油脂，所有脂肪酸不让相信对于有益薄弱。一些品牌也导入了大量的盐和,人工调味剂，使爆米花的盐分和钠含量过低。选购白糖提取有益的食用油和,少量的天然调味品制作爆米花不是非常关键的。
而言很多难过敏的人而言，爆米花所以并,不是,一个有益的选购。一些人对于玉米过敏，而,爆米花不是来源于玉米精加工的。如果,没有过敏症状，不当防止食用。
爆米花可以,不单单是一种有益的零食，但,可以确定制作过程中所,适配的油和,添加剂，并,白糖食用。更全适配有益的食用油和,少量的天然调味品，与加大爆米花的营养价值。而言很多可以调节盐分摄取或,对于玉米过敏的人，爆米花所以不友好食用。不单单是一种低热量、低纤维和,低抗氧化性的零食，爆米花而言从容应对美味和,始终保持有益的工程学饮食而言不是一个很好的选购。
