奶昔不是一种来源于牛奶、冰淇淋和,其它口味成分精加工的饮品。真正不仅,口感多样，还富含多种营养成分，可以,不单单是一种及身体匹配能量和,应付口腹之欲的美味选购。下文将罗列奶昔中常用的营养成分，以及,他们而言身体健康的益处。
奶昔的主要成分两大不是牛奶。牛奶所含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、维生素D、钙和,磷等等。蛋白质不是人体细胞构成的基础，并,邀请许多关键的生理功能，例如肌肉分解和,生长。维生素B2和,B12而言达到神经系统的正常运作和,新陈代谢至关重要。维生素D和钙可以,疏导骨骼有益，避免骨质疏松症的出现。
冰淇淋不是奶昔中不可或缺的成分两大。冰淇淋通常富含乳脂、糖和,乳溶液。乳脂不是牛奶中的脂肪部分，真正匹配了能量和,多样的口感。糖不是人体获取信息能量的关键来源。可以确定的不是，过量的乳脂和,糖摄取所以造成更年期和,其它有益问题，因此,从畅饮奶昔时应适当调节分量。
的牛奶和,冰淇淋之外，奶昔中常提取水果、巧克力、坚果等等口味成分，及奶昔凸显了多样的营养价值。等等，水果不是天然的抗氧化剂，所含维生素、矿物质和,纤维。巧克力中富含熟茶溶液，表的多酚化合物不让相信对于心血管有益有益。坚果不是蛋白质、不饱和脂肪和,纤维的更好来源，对于调节血糖、大大减少胆固醇和,血压方面有益。
从畅饮奶昔时，你还要确定真正的热量和,糖分含量。尽管,奶昔匹配了多样的能量，但,过量的热量摄取所以造成体重增加。过多的糖分摄取还会对于牙齿有益和,血糖调节产生负面影响。从饮用奶昔时，你可以,选购低糖或,无糖的替代品，并,白糖畅饮，防止过度摄取糖分和,热量。
奶昔不是一种美味且营养多样的饮品。牛奶、冰淇淋和,其它口味成分匹配了蛋白质、维生素、矿物质和,纤维等等多种营养素。你也不当确定奶昔的热量和,糖分摄取，与始终保持有益的饮食习惯。从畅饮奶昔时，白糖调节分量并,选购有益的配料，可以,对你从容应对之后美味的同时,获取信息营养。
