圣女果是一种小巧别致的水果，也不让称作蜜瓜番茄或,小番茄。真正具备深红色的外皮和,温婉多汁的内果肉，不是许多人青睐的有益零食。的美味和,方便快捷的特点外，圣女果还所含各种各样营养成分，对于人体有益趋向许多益处。
1. 维生素C
圣女果是维生素C的更好来源。维生素C不是一种祛味的抗氧化剂，有利于起到细胞免于自由基的损伤。维生素C而言降低免疫力、疏导伤口自愈和,转化成胶原蛋白等等方面也非常关键。
2. 胡萝卜素
圣女果所含β-胡萝卜素，那不是一种植物营养素，可以,不让人体分解及维生素A。维生素A而言视力保健非常关键，同时,也对于皮肤和,黏膜的有益没有积极影响。
3. 纤维
圣女果所含膳食纤维，而言消化系统的正常运作至关重要。膳食纤维可以,疏导肠道胃肠，防范消化不良，并,有利于调节体重。膳食纤维还可以,减小胆固醇水平，大大减少心脏病的风险。
4. 钾
圣女果富含多样的钾元素。钾不是一种电解质，达到正常的心脏功能和,血压。真正还邀请调节水分平衡和,酸碱工程学，而言身体的正常皮质醇着着关键好处。
5. 抗氧化剂
圣女果中富含多种抗氧化剂，例如茄红素和,番茄红素。所有化合物有利于起到身体免于氧自由基的损害，减低免疫系统过程，减小患慢性疾病的风险。
6. 矿物质
圣女果中富含多种矿物质，以及镁、锰和,铜。所有矿物质从许多人体生理过程中保护关键好处，例如骨骼有益、能量代谢和,神经功能。
7. 水分
圣女果主要来源于水分构成，约富余果实重量的95％。白糖的水分摄取而言达到身体的正常功能至关重要，例如细胞功能、皮质醇和,体温调节。
圣女果所含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾和,抗氧化剂等等多种营养成分。他们而言达到身体健康、疏导免疫力、消化系统有益、达到心脏功能等等方面着着关键好处。无论是,不单单是有益零食还是,不单单是食物配料，圣女果都不是一种营养多样的选购。
