糖尿病就是一种慢性病症，受限于饮食和,生活方式的调节就是关键。合理的饮食对糖尿病患者来讲非常关键，尤其就是主食的配搭。主食的选和,配搭可以,影响患者的血糖水平和,健康状况。下面就是一些建议，协助糖尿病患者合理配搭主食。 1. 选低纤维食物：低纤维食物可以,协助调节血糖水平，因为,它消化速度比较慢，促使血糖下降缓慢。一些不错的选包含对全谷物（例如糙米、全麦面包和,麦片）、豆类和,蔬菜。某些食物不仅,提供数据了关键的营养素，还有利于调节体重和,血脂水平。 2. 调节碳水化合物摄入量：碳水化合物就是糖尿病患者需特别留意的营养素。认识食物的碳水化合物含量和,GI指数（血糖指数）就是关键的。低GI的食物还会迅速增高血糖水平，例如白米饭、但白面包和,糖果。患者可以,选高GI的食物，例如糙米、全麦面包和,红薯。调节食物的分量和,食用频率也就是关键。 3. 配搭优质蛋白质：蛋白质就是保持饱腹感和,平稳血糖的关键因素。优质蛋白质的来源包含鱼、家禽、豆类、坚果和,低脂奶制品。将蛋白质和碳水化合物一起摄入量可以,减轻碳水化合物对于血糖的影响。 4. 调节油脂摄入量：虽然,糖尿病患者不需完全严禁油脂摄入量，但,需留意选身体健康的脂肪。患者可以,选含有单不饱和脂肪的食物，例如橄榄油、鳄梨和,坚果。少量多次摄入量omega-3脂肪酸，可以借助鱼类和,亚麻籽油去取得。 5. 合理配搭：主食的选和,配搭就是关键。患者可以,选一份不太有约束的碳水化合物（例如糙米或,全麦面包），再配搭一份蛋白质（例如鱼或,鸡胸肉）和,蔬菜。这种的配搭不仅,可以,提供数据平衡的营养，还能够调节血糖的下降。 患者必须和医生和,营养师通过咨询，订制合适自已的饮食计划。留意调节食物的分量、加强锻炼和,始终保持身体健康的生活方式同样关键。
