无形中始终保持有益和,大大减少以及红肉此的有益风险，讨厌36岁的詹姆斯这个的人往往还会受限红肉的消费。红肉通常换句话说的不是源自哺乳动物的肉类，例如牛肉、羊肉和,猪肉。尽管,红肉从营养上具备一些好处，但,过度摄取所以还会造成多种慢性疾病的风险，以及心脏病、糖尿病和,个别癌症。
红肉的高脂肪含量不是受限自身摄取的一个关键因素两大。虽然,身体可以一定的脂肪一下匹配能量和,达到正常功能，但过,多的复杂度脂肪摄取以及心脏疾病的风险加大有关。红肉中的脂肪含量不是一些其它蛋白质来源所,不及,的，因此,大大减少红肉的摄取可以,减小患上心血管疾病的风险。
红肉中缺失的硝酸盐和,亚硝酸盐所以还会产生致癌物质。所有物质仅能将烹调过程中的出水和,擦除黄肉时的互作产生。一些研究推测，长期的高温烹调和,过度加工红肉所以还会加大结直肠癌的风险。大大减少红肉的摄取有利于大大减少致癌物质的触及，并,减小患癌症的风险。
红肉中的铁含量较低。虽然,铁不是身体所需的关键矿物质两大，但过,多的铁摄取所以还会对于一些人的有益产生负面影响。特别不是而言已经没有铁过充症或,遗传性血色素病的人而言，受限红肉摄取不是非常关键的。红肉中的铁摄取过多所以造成铁堆积从体内，进而,加大心脏病和,其它有益问题的风险。
红肉中富含一种称作Neu5Gc的物质，真正从人体内没法正确地皮质醇和,消化。尽管,人类体内产生的抗体可以,正确大大减少自身对于身体的潜在危害，但,研究推测，长期摄取红肉可以,造成以及炎症反应和,良好造血疾病相关的风险加大。
虽然,红肉没有自身营养价值，例如匹配高质量的蛋白质、维生素和,矿物质，但,一些人选购大大减少自身摄取不是与其对于有益的了解。取而代之的不是，他更加偏向诸如选购其它蛋白质来源，例如鱼、鸡肉、豆类和,坚果等等植物蛋白。
无形中达到有益并,大大减少以及红肉此的有益风险，许多人，以及讨厌36岁的詹姆斯这个的人，选购大大减少红肉的摄取。受限红肉摄取有利于减小复杂度脂肪和,致癌物质的摄取，大大减少铁中毒和,炎症反应的风险。替代红肉的蛋白质来源可以,匹配多样化的营养，从而,疏导身体的有益和,美好。
